转自： 中国中医药报
作者：徐尤佳
古人认为，立冬是进补的最佳时期，进行食补可抵御严寒，补充元气。《黄帝内经》中“秋冬养阴”“无扰乎阳”“虚者补之，寒者温之”的养生经验也值得借鉴。
入冬后，人应少食生冷，多吃新鲜蔬菜，以及一些富含维生素和易于消化的食物。进补也要因人而异，如果盲目进补或者长期大补、偏补，反为不利。今天为大家介绍几种冬季进补的好食材，通过食疗进补，既简单又养生。
catalogs:115814;contentid:14447759;publishdate:2025-11-04;author:黄童欣;file:1762252882882-8c5c91c2-a0de-4978-bf81-ea9e621ac363;source:29;from:首都中医;timestamp:2025-11-04
18:41:20;
[责任编辑:
]