嗳气吃什么好本站健康食疗信息仅供参考，不能作为诊断、医疗的依据，具体请遵医嘱。
嗳气，俗称“打饱嗝”、“饱嗝”，是各种消化道疾病常见的症状之一。在饮食上应注意以下几点：保持饮食均衡：保持饮食均衡并富含纤维素，例如新鲜水果... ＋展开全部嗳气，俗称“打饱嗝”、“饱嗝”，是各种消化道疾病常见的症状之一。在饮食上应注意以下几点： 保持饮食均衡：保持饮食均衡并富含纤维素，例如新鲜水果蔬菜及全麦等谷类。需细嚼慢咽，勿狼吞虎咽。 避免食用的食物：避免精制的糖类、面包、蛋糕、通心粉、乳制品、咖啡因、柳橙类水果、番茄、青椒、碳酸饮料、洋芋片、垃圾食物、油炸食物、辛辣食物、红肉、豆类、可乐。减少盐的摄取量。加工食品、垃圾食物及所有乳制品会刺激粘膜分泌过量，导致蛋白质消化不良。节制花生、扁豆及大豆的用量。 -收起食物宜忌相关菜谱宜吃嗳气宜吃：保持饮食均衡并富含纤维素，例如新鲜水果蔬菜及全麦等谷类。
水产紫菜
富含膳食纤维
蔬菜口蘑
富含膳食纤维
银耳
富含膳食纤维
茶树菇
富含膳食纤维
鸡腿菇
富含膳食纤维
木耳
富含膳食纤维
果品类山楂
消食积
梨
微酸味
红枣
富含膳食纤维
五谷杂粮燕麦
富含膳食纤维
紫米
富含膳食纤维
荞麦
微酸味
大麦
富含膳食纤维
药食紫苏
富含膳食纤维
忌吃嗳气忌吃：1.避免精制的糖类、面食等；2.忌食碳酸饮料、油炸、油腻类食物；3.忌食易产气的食物。
肉类五花肉
富含脂肪
腊肉
富含脂肪
蔬菜土豆
易产气
红薯
易产气
芋头
易产气
洋葱
辛辣刺激性
辣椒
辛辣刺激性
豆类黄豆
易产气
五谷杂粮红豆
易产气
其他豆浆
易产气
调味姜
辛辣刺激性
咖喱
辛辣刺激性